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日常生活中需要戴護目鏡嗎?

發布時間:2020-05-30 12:02 瀏覽次數: 字體:[ ]

害怕新型冠狀病毒從眼睛進入,日常生活中需要戴護目鏡嗎?上網課、追劇、刷抖音、看新聞……不同群體如何在疫情下緩解視力疲勞?華中科技大學同濟醫學院附屬協和醫院眼科主任張明昌教授,為您一一釋疑解惑。

普通人戴護目鏡要分場合

“‘看一眼’就感染,是不科學的?!睆埫鞑淌诮忉?,新型冠狀病毒傳播途徑主要是:呼吸道飛沫傳播、直接接觸傳播和氣溶膠傳播。根據病毒傳播的一般規律來說,黏膜外露的器官如眼睛,具有潛在傳染風險,比如和病毒攜帶者握過手,或者摸過帶病毒的門把手,再去揉眼睛把病毒帶到眼結膜就會導致眼部感染。

因此,醫務工作者需近距離接觸患者,除了常見的口罩、防護服等措施,還需戴上醫用護目鏡進行眼部防護。此外,在人流較多的區域進行工作時,如高速路口的測溫人員、交通樞紐工作人員等,也應當戴上醫用護目鏡。

除了以上兩類崗位的人以外,張明昌建議,普通人是否戴護目鏡,要分場合決定。如果在人群較為聚集的地方如醫院等,就需要佩戴防護鏡;如果在家或者通風情況良好、人口密度不高的戶外等環境,佩戴護目鏡則不是必需的。

近視眼鏡能否起到護目鏡的作用?答案是不能起防護作用,因為近視眼鏡的形狀和大小,很難防止飛沫的接觸。所以在高風險區一定要佩戴專門的防護鏡。如果日常外出買菜等情況,人流較多的地方,可以戴上普通的護目眼鏡,有一定的保護作用。

疫情期間用眼過度引發的問題

“其實,與其關注是否戴護目鏡,不如更加重視疫情期間的過度用眼問題?!睆埫鞑f。

長期對著手機電腦等數碼產品,導致用眼過度產生系列眼部疾病。張明昌教授提醒,三類人最易發生眼疾。

首先是老年人。疫情期間,平日里愛出門鍛煉的老年人也被“困”在家里。長期看電視、手機,一些眼病也可能會陡然增加。其中最常見的、可能會導致失明的眼病有老年性白內障、青光眼、老年性黃斑變性、以及全身疾病引起的眼部并發癥,如糖尿病性視網膜病變等。

其次是上班族。他們每天對著電腦辦公,用眼過度會出現眼酸、脹痛、引發或加重干眼癥,嚴重的會發生視力下降、神經衰弱和抵抗力下降等。

第三類是兒童和青少年。受新型冠狀病毒感染的肺炎的影響,許多學校都延遲了開學時間,因此,網課成為了中小學乃至大學生上課的唯一方式,加上“線上”娛樂節目的增加,“近視”的風險也進一步加大。

學會在家健康護眼

張明昌教授表示,學習掌握一些“小技巧”,可以在家護好眼睛這扇“窗”。

對兒童和學生來說,學習調整正確姿勢很重要。眼睛離電腦屏幕的距離應不少于50厘米(約一臂遠),眼睛稍稍向下看,即看電腦的視線微微向下,電腦屏幕的中心位置應該在眼睛視線下方10厘米左右,此時,眼睛注視的視線角度比眼睛的水平線大約低15度左右。同時,當房間里光線不足時,可打開頂燈或臺燈。注意使用的電子產品屏幕亮度要適中,應于周邊的環境亮度相適應。

調整兒童用眼習慣,可遵循“20-20-20”口訣,即看手機、電腦等電子產品20分鐘后,需要抬頭眺望遠方20英尺(6米外)至少20秒以上。

對上班族來說,平常使用電腦、手機等電子屏幕時,要使眼睛與電子屏幕之間的視角成俯視角度,即眼睛與視頻中心保持水平或略低位置,距離為電子屏幕對角線的4-6倍。同時,還可有意識增加眨眼次數,用熱毛巾或蒸汽眼罩熱敷眼睛,可以增加眼部的血液循環,緩解視疲勞和干眼癥狀。另外,選一個距離較近的景物看5秒鐘后,視線調到距離較遠的景物,瞭望約5秒鐘,兩個動作反復,可調節眼肌。

最后,對在家時間較長的老年人來說,應控制用眼時長,每30分鐘左右,應該閉眼休息3至5分鐘或者是看看遠處。使用手機等電子屏幕時,保持眼睛離屏30厘米,看不清楚一定要戴老花眼鏡,屏幕字體顯示設置越大越好,盡量平視看手機,既保護眼睛,又保護頸椎。

來源:湖北日報
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